co jest dobre na

[...] innego to dobre i to chyba... Odnośnie poprzedniego posta to musze być zdeterminowana , gdyż w następnym roku planujemy ślub a chcę wyglądać co najmniej dobrze :) I to jest moja motywacja :) Tym bardziej że suknia ślubna już wisi u mnie w szafie (ślub został z tego roku przełożony na 2015 z powodów prywatnych) i niestety na chwilę obecną [...]

Sam tytuł postu "Cała prawda o walce ulicznej" jest według mnie nietrafiony,bo to nie jest prawda,albo jest,ale tylko Twoja prawda,czyli tylko i wyłącznie Twój punkt widzenia na pewne sprawy autorze i mógłbym zadawać pytania do każdej z tez,którą napisałeś,czyli byłoby to coś w stylu :Napisałeś to i to ....Czy kiedykolwiek byłeś w takiej [...]

[...] miche trzymasz na cacy z tego co piszesz, treningow nie odpuszczasz i robisz je na maxa mozliwosci a stoisz praktycznie w miejscu czy nawet zaliczyles lekki regres. Problem jest chyba gdzie indziej i ani Przemek ani Damian za Ciebie go nie rozwiaza. @Tobiasz juz wspomnial o pogoni za ciezarem kosztem techniki wiec warto by bylo chyba zmienic [...]

[...] , treningi, dieta ogólnie ? samopoczucie zaskakujaco dobre, wiadomo wkurza mnie brak normalnego snu i brzuch, bo 10 miesiecy robienia formy walneło, ale poza tym jest dobrze, brak jakichkolwiek mysli czysto depresyjnych, rozmyslania, ktore mialy miesjce na wysokiej dawce antydepresanta. Caly czas powtarzam, ze biore teraz 10mg bo [...]

Zgodzę się z Wami Panowie, ale przyznajcie szczerze: czy cały czas jesteście w stanie pilnować aż tak diety? Moim zdaniem, wsunięcie jednego paka raz na rok, na jesieni nie zaszkodzi:) Tak. Z tym, że ja mam łatwiej bo jem mięso, jaja, podroby, tłuszcz zwierzęcy itp. I jedyne czego mi tu brakuje, to witamina C, wapń i może trochę magnezu. Jak [...]

Trening wspomagajacy jest niezbedny, ale kazdym takim treningiem ryzykujemy konktuzje i koniec sezonu, zanim tez zacznie sie na dobre. Z drugiej strony, tak samo jest na kazdym treningu celowym, w biegu moge sobie zrobic krzywde kazdym krokiem, na rowerze, nie chce nawet krakac, w wodzie o kuku wcale nie jest trudno.. Jedyne co, to zastanowilbym [...]

Z moich planów nic nie wyszło i tym bardziej się przekonałam jak ważny jest dla mnie powrót na siłownię, gdzie będę miała czas na ćwiczenia i gdzie dziecko się nie kręci przy ciężarach. Chcę dopracować wszystko na 100%, dlatego proszę Was o radę w sprawie suplementów: czy mogę przez okres jesieni i zimy kiedy często będą takie dni jak wczorajszy [...]

[...] treningowy w srode... niestety dopadlo mnie znowu to co w poprzednim tescie- zespol "downa" nog... czyli przepadl prawie trening plus problemy ze snem w nocy... Najgorsze jest to, ze nie wiadomo co to jest i jak temu zapobiec %-) niby pisza o witaminkach i mineralach ale u mnie jest tego naprawde pod dostatkiem... :-? No nic, zaciskam zeby i [...]

[...] spozytkowac jeden dzien wylacznie na dobor obciazenia? bo w koncu po tych czynnosciach miesnie na pewno slabna. wiem, ze to brzmi nieco idiotycznie, ale jakby nie patrzec, jest to kwestia dosc istotna Na pierwszym treningu ustal sobie ciężar tak aby wykonywac 12/10/8 powtórzeń ale tak żebyś miał 1-2 powtórzeń w zapasie Nie da się procentowo [...]

Tydzień 5, dzień 2, Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/80kg/80kg/80kg/90kg/70kgx11 - jak zawsze kombinacje, ale progresja jakaś w końcu jest No i ładnie. 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx16 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/70kgx16 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx15 70kg/70kg/80kg/80kg/90kg/70kgx16 II. Rumuński mc ze sztangielkami 10/15+/10/15+ [...]

Suchinho, no może i tak :-) to jednak jest bardzo dobre, chyba najlepsze na rynku, z tego co pamiętam to nawet sante nie miało 95% orzechów :-) Pozdr

[...] 100 gr ananasa +kreatyna + białko+ gluta po 40 min 5. 120 ryżu+ wołowina z warzywami W planie 6. Jaja z warzywami Sls-wegle proste daje w śniadaniu , myśle ze talk jak jest teraz zostawie na kilka dni i zobaczymy co będzie.- racja? Jestem ekto więc rotacja weglami sredni dla mnie chociaz w ostatnim roku to na niej pracowałem i było nawet [...]

[...] IV - 100 g serka wiejskiego, pomarańcza - 16.00 - po siłowni V - tuńczyk z puszki w sosie własnym, 3 kanapki z serem żółtym (ciemne pieczywo) - 18.30 - rybka wpadła więc jest ok:) VI - serek biały 200g - 20.30 - ten smaczny z Biedronki:) Trening: - bieg - 8 km - nie wiem niestety ile czasu mi to zajęło, dalej brak stopera a z tel mi się nie [...]

Pako - wszystko o co pytałeś jest na poprzedniej stronie (poprzedniej w stosunku do strony na której się wypowiadałeś ;-) ) Panda - nie wiem, czy dobrze zrozumiałem z tym SDDP, chodzi o to, że dobre jedzenie podkręca metabolizm i powoduje zwiększoną termogenezę? Więc upraszczając, jeżeli przyjmuję X kalorii z białka, to 70% jest tylko [...]

Dominik - ano %-) Czasami jest przerost formy nad treścią. Ale fakt faktem mogę podjeść rzeczy których nie ma szans jeść co dzień. A żarcie bardzo dobre :-)) Człowiek oczami zjadłby tam wszystko, ale staram się głównie wybierać jakieś mięsiwa w miarę możliwości ;-) Damian - Ano %-) Hotel zaj**isty - basen, żarcie ;-) Pogoda też się robi super, ale [...]

[...] - 3 x max 30 kg (75) / 30 kg (75) / 30 kg (75) Tu nieco inna strategia niż ostatnio. Więcej powtórzeń (+ 25), a mniejsze obciążenie (- 10 kg). Wydaje mi się, że to jest nawet lepsze. Przedramiona nie bolały, nogi spompowane jeszcze bardziej :-)) Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=npPXxKBHm_k DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z [...]

[...] Dziś coraz częściej zjawisko to dotyczy mężczyzn, którzy oglądając w TV/Internecie reklamy widzą muskularnych facetów zaczynają wierzyć, że tylko umięśnione męskie ciało jest atrakcyjne. Dzięki ćwiczeniom w profesjonalnej siłowni, pod okiem dobrego trenera można zadbać o dobre samopoczucie, poprawić kondycję i wymodelować sylwetkę. Jednak [...]

[...] działa inaczej. Przypięcie, przypięcie i jeszcze raz przypięcie. Wycisnąć KB16 a wycisnąć KB16 wg HS to zupełnie inna bajka. Technika i jeszcze raz technika. Siła, która jest celem, przychodzi z czasem, jako produkt uboczny... Oprócz wiedzy na temat kettli otrzymaliśmy również pigułkę wiedzy z zakresu bycia instruktorem, którą poczęstowano [...]

[...] dziś HT na dwóch stepach o najniższym ustawieniu i faktycznie mogę stwierdzić, że jeśli chodzi o spięcie pośladków to lepiej czułam niż na ławeczce, ale...no właśnie jest i ale...musiałam uważać żeby nie zrzucić tego górnego stepa o którego się opierałam bo zapewne miałabym ciężkie lądowanie plecami na niższym stepie i ze sztangą z 95kg [...]

[...] masc + tabsy na stawy z MRM to nawet dobre -moze byc ,tylko ze tych tabletek troche malo jedynie na 20 dni starczy,ja bym dokupil jeszcze Animal Flex z Universala bo dobry jest-chyba najlepszy produkt w tej kategorii a z masci takich rozgrzewajacych stawy to ja lubie Bengay, swietnie ta masc rozgrzewa np nadgarstki ,lokcie itp tylko ze zapach [...]